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Ma routine bien-être pendant les règles

Sommeil

Alors on ne va pas se le cacher, ce n’est pas forcément la période du mois que l’on préfère, surtout lorsqu’on a de l’endométriose et qu’on s’attend à souffrir, être extrêmement fatiguée ou à perdre beaucoup de sang …

Pour que ces quelques jours soient les plus légers possibles, je te propose la routine que j’ai mise en place depuis quelques mois :

  • je prépare mon corps avec des tisanes adaptées quelques jours avant mes règles
  • je dégaine ma bouillotte en cas de grosse douleur pour la mettre soit sur le ventre, soit sur le bas du dos
  • j’utilise les huiles essentielles d’achillée millefeuille, d’estragon, de petit grain bigarade, de sauge sclarée pour éviter les douleurs
  • si je peux, j’en fais le moins possible : si je travaille, ben j’en fais le moins possible ah ah (et pour ne pas culpabiliser souviens-toi que le congé menstruel existe au Japon ou en Indonésie donc ce n’est pas pour rien) ; si cela tombe en weekend, je me ménage, je fais des siestes, je fais des activités qui ne nécessitent pas une grosse pression intellectuelle ou physique, je délègue à la maison, je préviens mes enfants que je suis fatiguée et que j’ai mes règles et qu’il va falloir être trèèèèèèès gentil avec maman sinon maman va pleurer ou s’énerver (mais non ce n’est pas de la culpabilisation, cela s’appelle de la prévention hihi)
  • je me prépare un magnifique Lait d’Or (https://www.instagram.com/laitdor)
  • je pense au Jeûn intermittent pour m’alléger le corps (faire en sorte qu’il ne gaspille pas de l’énergie à digérer), et moi qui souffre d’endométriose du côlon, cela m’aide beaucoup
  • je fais quelques postures de yoga pour mobiliser mon bassin et soulager mes douleurs (consulte mon compte Insta pour les retrouver, j’en poste tous les lundis)

N’hésite pas à me faire part de tes commentaires sur cette routine !

A bientôt,

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